なんでも日記、書評

書評ブログ。アウトプットするために書いています。メモ代わりとして使っています。

2016-10-02から1日間の記事一覧

ジョコビッチの生まれ変わる食事

一流選手の食生活を知りたく、参考になりました。ゆっくり食べる。消化に無駄なエネルギーを消費させないため。朝食の20分後、タンパク質を摂る。朝起きて、水分、蜂蜜スプーン2杯。常に自分の体との対話をする。水の量は? ストレスは? 何を食べている?マ…