なんでも日記、書評

書評ブログ。アウトプットするために書いています。メモ代わりとして使っています。

2017-03-20から1日間の記事一覧

良いトレーニング、無駄なトレーニング 

健康のための運動からアスリートまで取り入れられる 内容でした。 いろいろなトレーニングがありますが、バランスだと思いました。 筋肉をつけたいから、筋トレばかりよりかは有酸素も入れる。 アスリートのように試合前、トレーニング期間では内容を変える…