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なんでも日記、書評

書評ブログ。アウトプットするために書いています。メモ代わりとして使っています。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める

何となく集中出来ないとか、ボヤーとしていましたが、その理由がよく分かりました。 

脳の準備
口、手、足を動かす。
挨拶プラス一言。

寝やすくするために、寝る前に足から順番に力を抜く。

夜は大雑把、起きたらアイデアをメモ。

前頭葉を鍛えるには、家事。

目を動かす。耳で鳥の鳴き声聞く。

新聞コラムで、キーワード。

話をする時、質問をしてそれに答えていく。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

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