脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める

何となく集中出来ないとか、ボヤーとしていましたが、その理由がよく分かりました。 

脳の準備

口、手、足を動かす。

挨拶プラス一言。

寝やすくするために、寝る前に足から順番に力を抜く。

夜は大雑把、起きたらアイデアをメモ。

前頭葉を鍛えるには、家事。

目を動かす。耳で鳥の鳴き声聞く。

新聞コラムで、キーワード。

話をする時、質問をしてそれに答えていく。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)