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なんでも日記、書評

書評ブログ。アウトプットするために書いています。メモ代わりとして使っています。

良いトレーニング、無駄なトレーニング 

 健康のための運動からアスリートまで取り入れられる

内容でした。

 

いろいろなトレーニングがありますが、バランスだと思いました。

筋肉をつけたいから、筋トレばかりよりかは有酸素も入れる。

アスリートのように試合前、トレーニング期間では内容を変える。

自分の適性にあったトレーニング内容を考えられました。

良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識

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