一流選手の食生活を知りたく、参考になりました。ゆっくり食べる。消化に無駄なエネルギーを消費させないため。朝食の20分後、タンパク質を摂る。朝起きて、水分、蜂蜜スプーン2杯。常に自分の体との対話をする。水の量は? ストレスは? 何を食べている?マ…
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