健康のための運動からアスリートまで取り入れられる 内容でした。 いろいろなトレーニングがありますが、バランスだと思いました。 筋肉をつけたいから、筋トレばかりよりかは有酸素も入れる。 アスリートのように試合前、トレーニング期間では内容を変える…
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