なんでも日記、書評

書評ブログ。アウトプットするために書いています。メモ代わりとして使っています。

【精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則　日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル】

精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則　日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル

精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則　日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル

眠れない理由はあるんですね。

睡眠は生活改善からだということで、
具体的に何をすれば良いのか書かれています。

不眠症の方は参考になります。