一流スポーツ選手の呼吸【勝者の呼吸法】
運動をしている時に
長時間やったり、ハードになると
呼吸が乱れてきます。
でも
楽にやっている人もいる。
その差の事かな?
と思い購入。
1日20,000回も呼吸を
無意識にしています。
生活していると
癖が出てくる。
例えば
長時間デスクワークをしていると
肩が凝ったり
腰が痛くなったり。
人の体はその痛みを避けようとしますから、
痛みが出ないように
浅い呼吸になります。
本書では詳しく体のメカニズムが
書かれて、なぜそうなるのか理解出来ました。
私の見解ですが
一流のスポーツ選手はやみくもにパワー全開でやる訳でなく、
体を解剖学レベルで動きを理解しています。
呼吸はプレイの前から意識でき
いかにスムーズに動作出来るか分かりました。
私はパーソナルトレーナーをやっていますが、ダイエットにも使えることが分かり
クライアントさんに早速伝授したいと思います。
勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! - (ワニブックスPLUS新書)
- 作者: 森本貴義,大貫崇
- 出版社/メーカー: ワニブックス
- 発売日: 2016/04/08
- メディア: 新書
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