最高の休息法
マインドフルネスに興味があったので、購入しました。
何もしないでも脳が疲弊するので、メンテナンスをする必要性が分かりました。
雑念こそ、脳をリセット出来なくなってしまう。
雑念を振り払う方法として、マインドフルネスが取り入れたいと思いました。
静かな心を持つことで、内面の何か覚醒出来ることを期待して。
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
- 作者: 久賀谷亮
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2016/07/29
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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