良いトレーニング、無駄なトレーニング

 健康のための運動からアスリートまで取り入れられる

内容でした。

いろいろなトレーニングがありますが、バランスだと思いました。

筋肉をつけたいから、筋トレばかりよりかは有酸素も入れる。

アスリートのように試合前、トレーニング期間では内容を変える。

自分の適性にあったトレーニング内容を考えられました。

良いトレーニング、無駄なトレーニング　科学が教える新常識