スタンフォードの自分を変える教室
科学で意志力を変えるヒントがありました。
なるほど、という部分があり分かりやすかったです。
脳はひとつ、心は２つ。
自分では意志力があると思っていても、別の自分が出てきて
思うようにならないことが多々あります。
いろいろ雑念が入りすぎて、モチベーションが続かなくなる理由は
余裕がないから。
瞑想、呼吸でコントロール。
今日できないことを明日に引き伸ばしても同じ結果。
誘惑がきたら、１０分待つ。
脳の癖、自分の性格、まわりの人の影響でコントロールできなく
なる理由がよく分かりました。
